独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ １３

「簡易体操　5　ワキを開く体操」を
ＵＰしました！

音声のみはこちら
↓


動画が主はこちら
↓


６日目ごとに新しいアーサナをＵＰしています！

今回の簡易体操の５は　体操に添えて吐いたり，吸ったりする呼吸のことが本の中で
大変詳しく書かれています。勿論これから後に続く基本体操Ｂも。

今までの
１～４の体操には一緒に添える呼吸のことが全く書かれていません。

これは私思うに

多分体の動きに気をとられがちな初心者に，とりあえずは，ヨーガ的な体の動きを知って
もらいたいという佐保田先生の親心ではないかと思っている。

ヨーガに慣れてきた人は１～４についても吐く，吸う　と　ちゃんと体操に呼吸を添えています。

今後もきちんと呼吸を伴う練習をしたならば
１～４に戻った時に，正しい呼吸を添えられるようになっていますよ！

呼吸は奥が深いです。ヨーガのアーサナに呼吸を正しく添えないとそれはヨーガではなくなる。
ラジオ体操でもとんでもなくゆっくりとやり，それに丁寧な呼吸を添えたなら
それはヨーガに限りなく近くなるというのは
無視してもいい私の言葉(^^♪


独学ヨーガシリーズははじまったばかり！
ココも見てね！
↓
－－－－
ヨーガを広めたいと思った出来事　
↓

http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html

独学ヨーガに必要なもの
↓
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html