独学でヨーガをやる 一緒にやろう！５４（シリーズ最終回）
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ シリーズは今日で
とうとう最後の日になってしまいました…
「６日に一度アーサナＵＰ」ということからすれば
今日は本当は最後のアーサナだったはずでは？
ヨーガの話だけなら６日ごとの合間に今までも
入れてきたのだしと思われる方もおられるのでは？
前回の太陽礼拝をYoutubeにＵＰするのに１本だけで
１２０分かかったのです。
その６日前のアーサナーが２本で１８０分要し
次は２本で３００分？という緊迫した事態まできてました。
このシリーズを今日で終了という決断＆早めのお知らせは
勘が働いた結果でした。結構見事でしたね←自賛(^^♪
であるからして
今日は 佐保田先生の言葉を最後に贈ります。
↓
－－－－
ヨーガの日課（「ヨーガ入門」ｐ２３０）
ヨーガは道でありますから、片時も離れないはずのものであると
いいましたが、それは非常に高い次元での発言であって、そこまで
の境地に達するのは容易ではありません。
一言一行 ヨーガ道を離れずというような境地は、われわれ凡人には
理想ではあっても、現実ではないのです。
しかしながら、ヨーガの実践は、毎日怠らずに続けないと駄目なのです。
できたら、毎日一定の時間に、かならずヨーガを実修するのが望ましいのです。
さもないと、せっかくヨーガを始めても、さほどのききめを見ることができません。
こういいますと、たいていの人は，「忙がしくて，そのひまが得られない」といいます。
現代の社会は，確かに忙しいです。
しかし、よく考えてみると、いくら忙がしいといっても、ヨーガに向ける時間が、ひねり
出せないほど，一日の時間が仕事でつまっている人はいるはずがありません。
「忙がしい」と口ぐせにいっている人の一日の行動ををみると，随分と多くの時間が
つまらないことに費やされています。
「忙しい」という口ぐせは，自分に対するいいわけや，他人に対する虚栄としか思
えないのです。
ですから，「忙しい」という理由でヨーガの日課に踏み切れない人は，
実はヨーガをやる気がないのです。
やる気が起こらないのは，ヨーガがどんなに尊いものであるかを知らないからです。
現代人の生活を見ると，自分から不幸のなかへ飛び込んでいっているように思われます。
自分自身で一生懸命自分を可愛がっているつもりで，実は自分を虐待しているのです。
（中略）…毎日少しばかりの時間を，ヨーガの実習に使いさえすれば，爽快な気分，
あふれる活力，疲れを知らないスタミナ，若々しい容貌，温和な人柄などが手に入ること
を知れば，どんなに忙しい人でも，時間をつくり出すにちがいありません…以下略
－－－－－
↑
結構 キツくね？( ◠‿◠ )
この 「ヨーガ入門」の本は
特に 初心者に対し わかりやすく丁寧に
書かれています。が，
最後の方で このお言葉
ヨーガに縁もゆかりもなかった人達に
優しく導いてこられながら
本の終わりの方では このように厳しい言葉を
投げかけておられます。
昭和５０年に書かれたこの本 その頃戦後３０年目だった。
科学万能とか経済とか発展を歓迎しながら公害やさまざまな
社会問題が噴出してきたころ。
この国の人々を案じた佐保田先生の気持ちが伝わります。
今の時代はどうでしょう。私から見るとこの国はもう終わると
しか思えないような腐り方です。
上から腐ってきているのですから 下も荒れまくり…
今後も
人災には勿論，災害でもまともな対応はないと思うしかない。
過酷な自然に放り出された時自分はどう動く？
ヨーガは生きる上で大きな武器になるよ。
体力的にもそれと心にもね。
ヨーガが自分の生活の一部に
なくてはならない ありがた～いものになるまで
毎日 ほんの少しでも続けて欲しいです。幸せを お祈りしています。
お知らせ
ｆｃ２は 卒業することにしました。１カ月に１度はお知らせを更新しにきます。
来年からは 独自ドメイン取得し（←もう取得ずみ）ｗｏｒｄｐｒｅｓｓ利用で
田舎暮らし（町暮らし）おすすめブログを開始する予定。
都会におさらばしようぜい！乞うご期待！
とうとう最後の日になってしまいました…
「６日に一度アーサナＵＰ」ということからすれば
今日は本当は最後のアーサナだったはずでは？
ヨーガの話だけなら６日ごとの合間に今までも
入れてきたのだしと思われる方もおられるのでは？
前回の太陽礼拝をYoutubeにＵＰするのに１本だけで
１２０分かかったのです。
その６日前のアーサナーが２本で１８０分要し
次は２本で３００分？という緊迫した事態まできてました。
このシリーズを今日で終了という決断＆早めのお知らせは
勘が働いた結果でした。結構見事でしたね←自賛(^^♪
であるからして
今日は 佐保田先生の言葉を最後に贈ります。
↓
－－－－
ヨーガの日課（「ヨーガ入門」ｐ２３０）
ヨーガは道でありますから、片時も離れないはずのものであると
いいましたが、それは非常に高い次元での発言であって、そこまで
の境地に達するのは容易ではありません。
一言一行 ヨーガ道を離れずというような境地は、われわれ凡人には
理想ではあっても、現実ではないのです。
しかしながら、ヨーガの実践は、毎日怠らずに続けないと駄目なのです。
できたら、毎日一定の時間に、かならずヨーガを実修するのが望ましいのです。
さもないと、せっかくヨーガを始めても、さほどのききめを見ることができません。
こういいますと、たいていの人は，「忙がしくて，そのひまが得られない」といいます。
現代の社会は，確かに忙しいです。
しかし、よく考えてみると、いくら忙がしいといっても、ヨーガに向ける時間が、ひねり
出せないほど，一日の時間が仕事でつまっている人はいるはずがありません。
「忙がしい」と口ぐせにいっている人の一日の行動ををみると，随分と多くの時間が
つまらないことに費やされています。
「忙しい」という口ぐせは，自分に対するいいわけや，他人に対する虚栄としか思
えないのです。
ですから，「忙しい」という理由でヨーガの日課に踏み切れない人は，
実はヨーガをやる気がないのです。
やる気が起こらないのは，ヨーガがどんなに尊いものであるかを知らないからです。
現代人の生活を見ると，自分から不幸のなかへ飛び込んでいっているように思われます。
自分自身で一生懸命自分を可愛がっているつもりで，実は自分を虐待しているのです。
（中略）…毎日少しばかりの時間を，ヨーガの実習に使いさえすれば，爽快な気分，
あふれる活力，疲れを知らないスタミナ，若々しい容貌，温和な人柄などが手に入ること
を知れば，どんなに忙しい人でも，時間をつくり出すにちがいありません…以下略
－－－－－
↑
結構 キツくね？( ◠‿◠ )
この 「ヨーガ入門」の本は
特に 初心者に対し わかりやすく丁寧に
書かれています。が，
最後の方で このお言葉
ヨーガに縁もゆかりもなかった人達に
優しく導いてこられながら
本の終わりの方では このように厳しい言葉を
投げかけておられます。
昭和５０年に書かれたこの本 その頃戦後３０年目だった。
科学万能とか経済とか発展を歓迎しながら公害やさまざまな
社会問題が噴出してきたころ。
この国の人々を案じた佐保田先生の気持ちが伝わります。
今の時代はどうでしょう。私から見るとこの国はもう終わると
しか思えないような腐り方です。
上から腐ってきているのですから 下も荒れまくり…
今後も
人災には勿論，災害でもまともな対応はないと思うしかない。
過酷な自然に放り出された時自分はどう動く？
ヨーガは生きる上で大きな武器になるよ。
体力的にもそれと心にもね。
ヨーガが自分の生活の一部に
なくてはならない ありがた～いものになるまで
毎日 ほんの少しでも続けて欲しいです。幸せを お祈りしています。
お知らせ
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独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ５３
今日は
「太陽礼拝」＝スーリヤ・ナマスカーラをやります！
※太陽礼拝 語源
スーリヤ＝太陽，太陽神
ナマ＝南無（ﾅﾑ），帰命，敬礼
スカーラ＝行為
※さらに詳しい説明
太陽に向かい
マントラ（真言）を唱えながら，そのマントラの力を利用
して太陽の力，エネルギーを体の中に取り入れる一連の
儀式のこと（一通りやると元の形に戻ってくる）
最初と最後の形が同じで途中もダブル体位があるので
たくさんの型は覚えなくてよいが，立ったり，投地の姿勢
があったり，結構激しくきつい。夏なら大汗です。
慣れれば１セット２セット３セットと増やします
※注意
なめらかに呼吸と連動させて行う
大体１動作＝１呼吸で行う
――――
※マントラと意味
１ オーム・ミートゥラーヤ・ナマハ
（オーム・すべてのものの友よ・ナマハ）
２ オーム・ラヴァエー・ナマハ
（オーム・輝けるものよ・ナマハ）
３ オーム・スーリヤーヤ・ナマハ
（オーム・活動を促すものよ・ナマハ）
４ オーム・バーナヴェー・ナマハ
（オーム・光明なるものよ・ナマハ）
５ オーム・カガーヤー・ナマハ
（オーム・空を駆けめぐるものよ・ナマハ）
６ オーム・プシュネー・ナマハ
（オーム・力を与えるものよ・ナマハ）
７ オーム・ヒランャンガルバーヤ・ナマハ
（オーム・宇宙の黄金の神よ・ナマハ）
８ オーム・マリーチャーエー・ナマハ
（オーム・夜明けの神よ・ナマハ）
９ オーム・アーデティヤーヤ・ナマハ
（オーム・永遠なる宇宙の母の子よ・ナマハ）
１０ オーム・サヴィトレー・ナマハ
（オーム・すべてのものに恵みを与えるものよ・ナマハ）
１１ オーム・アルカーヤ・ナマハ
（オーム・すべてのものから敬われるものよ・ナマハ）
１２ オーム・バーズカラーヤ・ナマハ
（オーム・解脱に導くものよ・ナマハ）
※オーム＝宇宙創造の音，原音 ナマハ＝礼拝，祈りを捧げます
動画は 管理人スエヨギの太陽礼拝です
↓
「太陽礼拝」＝スーリヤ・ナマスカーラをやります！
※太陽礼拝 語源
スーリヤ＝太陽，太陽神
ナマ＝南無（ﾅﾑ），帰命，敬礼
スカーラ＝行為
※さらに詳しい説明
太陽に向かい
マントラ（真言）を唱えながら，そのマントラの力を利用
して太陽の力，エネルギーを体の中に取り入れる一連の
儀式のこと（一通りやると元の形に戻ってくる）
最初と最後の形が同じで途中もダブル体位があるので
たくさんの型は覚えなくてよいが，立ったり，投地の姿勢
があったり，結構激しくきつい。夏なら大汗です。
慣れれば１セット２セット３セットと増やします
※注意
なめらかに呼吸と連動させて行う
大体１動作＝１呼吸で行う
――――
※マントラと意味
１ オーム・ミートゥラーヤ・ナマハ
（オーム・すべてのものの友よ・ナマハ）
２ オーム・ラヴァエー・ナマハ
（オーム・輝けるものよ・ナマハ）
３ オーム・スーリヤーヤ・ナマハ
（オーム・活動を促すものよ・ナマハ）
４ オーム・バーナヴェー・ナマハ
（オーム・光明なるものよ・ナマハ）
５ オーム・カガーヤー・ナマハ
（オーム・空を駆けめぐるものよ・ナマハ）
６ オーム・プシュネー・ナマハ
（オーム・力を与えるものよ・ナマハ）
７ オーム・ヒランャンガルバーヤ・ナマハ
（オーム・宇宙の黄金の神よ・ナマハ）
８ オーム・マリーチャーエー・ナマハ
（オーム・夜明けの神よ・ナマハ）
９ オーム・アーデティヤーヤ・ナマハ
（オーム・永遠なる宇宙の母の子よ・ナマハ）
１０ オーム・サヴィトレー・ナマハ
（オーム・すべてのものに恵みを与えるものよ・ナマハ）
１１ オーム・アルカーヤ・ナマハ
（オーム・すべてのものから敬われるものよ・ナマハ）
１２ オーム・バーズカラーヤ・ナマハ
（オーム・解脱に導くものよ・ナマハ）
※オーム＝宇宙創造の音，原音 ナマハ＝礼拝，祈りを捧げます
動画は 管理人スエヨギの太陽礼拝です
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！シリーズはあと２回で終了します
こんにちは！ 「独学でヨーガをやる 一緒にやろう！」シリーズは
７月以来，半年にわたって
６日目ごとに動画を１回に２本づつｕｐしてきたわけですが，体位体操の動画は本日を
もって終了させていただきます
Youtubeへの動画ＵＰも当初は数分でできたものが，本日はそれぞれ９０分ほどかかる
ようになり fc2サイトでも以前よりとても重くなり
このままでは 遠からずfc2及びYoutubeにおいても
次なる対応を迫られる状況になると判断しました。
それで 最近の記事でお知らせしたように 年内をもって
このシリーズを終了することとになりました。
本当にありがとうございました m(__)m
願わくば 引き続き 私にではなく ヨーガに関心を持っていただけますように
つたないヨーガシリーズに立ち会ってくださった方々
お礼の気持ちでいっぱいです。
そして
こういう企画は 誰あろう 自分に一番為になったということを
お伝えしなくてはいけません
長らく，いい加減にやってきたアーサナに矯正を加えることができた
しばらくご無沙汰だったアーサナが ５日間一生懸命にやることで，
思いがけない心身の効果を得た
ヨーガへの道への覚悟も一段深まったか…
来年は 違うテーマで
どこかのサイトでブログを開始する予定
とりあえず
ヨーガシリーズは
あと２回あります。１２月２３日と１２月２９日です。
２３日は太陽礼拝の動画を２９日は佐保田先生のことばで〆たいと
思います。
太陽礼拝は
読儒（どくじゅ）のすすめというヨーガの戒めにもかなっている。
経典を読めとか，聖音を口に出して祈れと言われても
不心得者の私にはなかなかピンとこない。
太陽なら圧倒的な思いで礼拝できる。気持ちいいです。
朝の出発は太陽に礼拝だ！
お知らせでした。
７月以来，半年にわたって
６日目ごとに動画を１回に２本づつｕｐしてきたわけですが，体位体操の動画は本日を
もって終了させていただきます
Youtubeへの動画ＵＰも当初は数分でできたものが，本日はそれぞれ９０分ほどかかる
ようになり fc2サイトでも以前よりとても重くなり
このままでは 遠からずfc2及びYoutubeにおいても
次なる対応を迫られる状況になると判断しました。
それで 最近の記事でお知らせしたように 年内をもって
このシリーズを終了することとになりました。
本当にありがとうございました m(__)m
願わくば 引き続き 私にではなく ヨーガに関心を持っていただけますように
つたないヨーガシリーズに立ち会ってくださった方々
お礼の気持ちでいっぱいです。
そして
こういう企画は 誰あろう 自分に一番為になったということを
お伝えしなくてはいけません
長らく，いい加減にやってきたアーサナに矯正を加えることができた
しばらくご無沙汰だったアーサナが ５日間一生懸命にやることで，
思いがけない心身の効果を得た
ヨーガへの道への覚悟も一段深まったか…
来年は 違うテーマで
どこかのサイトでブログを開始する予定
とりあえず
ヨーガシリーズは
あと２回あります。１２月２３日と１２月２９日です。
２３日は太陽礼拝の動画を２９日は佐保田先生のことばで〆たいと
思います。
太陽礼拝は
読儒（どくじゅ）のすすめというヨーガの戒めにもかなっている。
経典を読めとか，聖音を口に出して祈れと言われても
不心得者の私にはなかなかピンとこない。
太陽なら圧倒的な思いで礼拝できる。気持ちいいです。
朝の出発は太陽に礼拝だ！
お知らせでした。
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ５２
体位体操 ８ すきの体位 をＵＰしました
音声のみの動画はこちら （スマホで聴きながら 独りで体を動かしてみよう！）
↓
動画が主体はこちら （聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
↓
押さえておきたい 過去記事 ３つ
↓
－－－－－－－－
☆ヨーガを広めたいと思った出来事
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ３
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html
☆ピンピンコロリとヨーガと治病
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ １１
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-749.html
★★★★★★★★
簡易体操と基本体操が終わり体位体操に入ったら（完成度は問わない）
押さえておきたい記事 ３つ
↓↓↓
☆ヨーガ体操とヨーガの最終目的
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-780.html
☆ヨーガの戒律を書く（１）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４６
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-786.html
☆ヨーガの戒律を書く（２）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４８
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-788.html
音声のみの動画はこちら （スマホで聴きながら 独りで体を動かしてみよう！）
↓
動画が主体はこちら （聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
↓
押さえておきたい 過去記事 ３つ
↓
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☆ヨーガを広めたいと思った出来事
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ３
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ２
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☆ピンピンコロリとヨーガと治病
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ １１
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★★★★★★★★
簡易体操と基本体操が終わり体位体操に入ったら（完成度は問わない）
押さえておきたい記事 ３つ
↓↓↓
☆ヨーガ体操とヨーガの最終目的
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４２
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☆ヨーガの戒律を書く（１）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４６
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☆ヨーガの戒律を書く（２）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４８
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独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ５１
体位体操 ７ わにの体位 をＵＰしました
音声のみの動画はこちら （スマホで聴きながら 独りで体を動かしてみよう！）
↓
動画が主体はこちら （聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
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押さえておきたい 過去記事 ３つ
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☆ヨーガを広めたいと思った出来事
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ３
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☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html
☆ピンピンコロリとヨーガと治病
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ １１
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-749.html
★★★★★★★★
簡易体操と基本体操が終わり体位体操に入ったら（完成度は問わない）
押さえておきたい記事 ３つ
↓↓↓
☆ヨーガ体操とヨーガの最終目的
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-780.html
☆ヨーガの戒律を書く（１）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４６
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-786.html
☆ヨーガの戒律を書く（２）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４８
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-788.html
音声のみの動画はこちら （スマホで聴きながら 独りで体を動かしてみよう！）
↓
動画が主体はこちら （聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
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押さえておきたい 過去記事 ３つ
↓
－－－－－－－－
☆ヨーガを広めたいと思った出来事
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ３
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html
☆ピンピンコロリとヨーガと治病
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ １１
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-749.html
★★★★★★★★
簡易体操と基本体操が終わり体位体操に入ったら（完成度は問わない）
押さえておきたい記事 ３つ
↓↓↓
☆ヨーガ体操とヨーガの最終目的
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４２
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☆ヨーガの戒律を書く（１）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４６
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☆ヨーガの戒律を書く（２）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４８
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独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ５０
体位体操 ６ 魚の体位 をＵＰしました
音声のみの動画はこちら （スマホで聴きながら 独りで体を動かしてみよう！）
↓
動画が主体はこちら （聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
↓
押さえておきたい 過去記事 ３つ
↓
－－－－－－－－
☆ヨーガを広めたいと思った出来事
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ３
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ２
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☆ピンピンコロリとヨーガと治病
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★★★★★★★★
簡易体操と基本体操が終わり体位体操に入ったら（完成度は問わない）
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☆ヨーガ体操とヨーガの最終目的
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☆ヨーガの戒律を書く（１）
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☆ヨーガの戒律を書く（２）
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☆ピンピンコロリとヨーガと治病
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☆ヨーガの戒律を書く（１）
↓
独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４６
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☆ヨーガの戒律を書く（２）
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独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４８
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