独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ 無料 ４

一人ヨーガの為の５つのものを準備してる？　(^^♪
多分まだだと思うので，このサイトでの今後の進め方を，書いてみる。

まず
①「ヨーガ入門」に収められているすべてのアーサナ（ヨーガ体操）と座法と呼吸法を紹介する
佐保田先生の書かれた順番どおりに←考えつくされているので順番どおりに。
YouTubeで動画ＵＰする。
音声については佐保田先生の本を一人一人が自分で録音し，自分の声で，自分の呼吸でやるほうが
はるかにいい。人それぞれの自分のテンポを見つけ出し，深めていくのが大事だから。
先生の本はそれができてしまう本なのだし。

が，しかしこれをやらないと私のブログネタもなくなる。(#^^#)
勝手連代表として時々激励もしたい。

でアーサナ一や座法，呼吸法１つに対し，動画を２つ用意する。
一つは声だけのもの。一つは動きだけのもの。

音声と画像の同時録画は手間かけたりスタジオでやればうまくできるが，
末席ヨーギーの私には妥当じゃない。あっても困らないレベルのものをＵＰする。

だから，声だけの動画と無音で動きだけの動画を１つにつき２本用意する。
で，この本に収められているのは呼吸法と座法合わせても
たった５０種あまりしかない。

しかし，５０日で終わるわけにはいかないし，こちらも毎日はＵＰできない。
だから６日に１つのアーサナーか座法か呼吸法を動画で２種ＵＰする。

調度１年間で終わるナ…

だからって６日に一つやればいいんじゃないよ！！毎日だ！修業というものは毎日なのだよ！
たった一つでも毎日続けるのだよ！
続けることのみが結果を出せるのだ！

一日１mmしか曲がらない体が次の日は２ｍｍ曲がる。10日で1cm
１００日で10cmだ！限界までは曲がる←ウソのようだが本当だ

元々信じられないほど体が硬かった私が言うのだ。そういう人ほど効果が出て
決してやめられなくなる…

②先生からの日頃のヨーガに関するアドバイスとヨーガに関する言葉。←できる限り出典を示したい
③末席ヨーギーである私からもちょっとした気づき
④食事のこと。←先生から←結構あったよ＆末席ヨーギー（以後スエヨギ←マツヨギじゃあんまり。
末は本物ヨーギー目指す＝スエヨギ）の私から
以上