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2024-02

独学でヨーガをやる 一緒にやろう! 無料 6

こんにちは!
第一回目どうでした? 簡単だった?それは才能ありますね
第一回目のアーサナはこれでした。

http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-743.html

 
私 自分がこれができてないと気づいたのはやっと10年程前。

簡単だった人は才能あります (^^)/

言い訳ですが,私の場合,生まれつき,かなり強度の近視。
長年,物を見る時の姿勢はよろしくない。(長時間スマホの人,同じ姿勢だよ!)
それと私は身長166cmと私の若かった当時は目立つ長身であったのと,バストがやや大き目で,
出っ尻ハト胸(>_<)
しばしば投げかけられる「でっかいな!」って言葉が辛く,
物を聞くときは小さくなって聞けって言ったチビの先生もいたヨ
で,いつの間にか我知らず猫背に。

頭の重さは体重のほぼ1/10とか。
この重さが,真っすぐに腰から下の体にかかるのも大変だが,体の上の頸椎とか一部に過重な負担
をかけてるなら長い間にアチコチ故障も出るよね。

日常の姿勢が一番大事!

基本体操の1番が基本体位。佐保田先生は深い!
体操教える前段階に姿勢。

日常の姿勢ができてないと,その上に重ねていく体位がうまくいかない。
長年かかって知った管理人スエヨギです。
 
まず普段からいい姿勢で頑張ろう!私も心新たに頑張るよ!

佐保田先生が大学退官前後の62才にして初めてヨーガに出会い,先生自身大変化された。
その証言を先生の本の中から抜粋です。幾つからでも頑張れるよ!


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「私の体験より」(ヨーガ入門 P12)
当時日本に来ていた さるインド人から教わったのは今から14年前,私が62歳の時でした。

若いころから病弱であった私は、当時、気息えんえんという状態でしたが、このインド人の
1週間ほどの講習で習ったヨーガの体操を毎日やってるうちに体の調子はめきめきとよくなりました。

それまでにも私は虚弱体質を改造しようと、健康法といわれるものはずいぶんとたくさん研究もし
、実修もしたのですが、ついに虚弱さから逃れることはできませんでした。

ところが、還暦を過ぎて初めて、ヨーガという偉大な道に出会ったのです。

私は、ヨーガを始めてから,時々、健康感というものを経験するようになりました。

それまでの私には、絶えてなかったことです。

それまでの私は、とても70歳古希の祝いまでは生きられまいと思っていたのに、ひょっとすると、
だんだんと若返っていって、70歳ごろには、普通の人の 50歳台の生理的年齢に逆戻りするのでは
なかろうかという期待を抱くようになりました。

そのうちに、私の健康の向上は,知人の注意を引きはじめました…

-----
↑ これは期待できますよね(^^♪

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Author:スエヨギ(twitter名 こみなみなみこ)
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 猿30匹による襲撃時の監視カメラ
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(2016年10月より主にニンニク栽培に転向)
 
 今の生活は
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 で成立している
 
 月1回400キロの
 2箇所居住地を往復している 
 
 体力&気力&知力と
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