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2024-02

独学でヨーガをやる 一緒にやろう! 8

前回の
簡易体操2 上体を前に伸ばす体操はいかがでした?
2番目としては 結構難しかったですよね。

体の柔らかい人ならともかく。元々体の硬い人は私を含めてわりに
多いですよね。
そういう人には決して簡単でない。

「できる範囲」で,自分の体の声を聴きながらのんびり続ける!

続けることで得られる効果は元々体の硬い人の方が
はるかに大きい!

自分でもビックリするほどね。←私の場合がコレ

簡易体操の1は
背筋を正して正座する座法で金剛(ダイヤモンド)だった

これができなくて1年近くかかってたのが我が夫。
見ないふりして横目で見てた…
夫には教えないし…妻から習う人なんていないし…

金剛は日本式の正座で足の親指を重ねない座り方。
あぐらはかけても正座できない男性,時々いるようだ…

毎日マネごとしてるうち いつしかドカンと変わる日が
きっと くるよ!
あせらず続ける!

夫83才… 今はちゃんと金剛座できてるヨ (^^♪ 

次回の動画UPの予定は7月21日(金)
簡易体操3 上体を後ろに伸ばす体操

ヤレヤレ これも私的には結構苦手…


独学ヨーガシリーズははじまったばかり!
ココも見てね!頑張れ~

ヨーガを広めたいと思った出来事 

http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
この独習ヨーガの目的,準備のものなど

http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html

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(2016年10月より主にニンニク栽培に転向)
 
 今の生活は
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 月1回400キロの
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 体力&気力&知力と
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