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2024-02

独学でヨーガをやる 一緒にやろう! 25

こんにちは!
基本体操 6 カカトを上げ,ヒザを開く体操はどうでしたか?
足の体操,あと4つで終了ですよ!頑張ろう!

あと4つやれば,基本体操の足の体操はクリアだっ!
続けられた人 すごいですよね!

今日は,佐保田先生も書かれている,「食」の大切さについて書きますね。

私もヨーガを始める以前から食に関心が強くて,子育て中は食材に気を遣っていたこともあって
佐保田先生の文には大いに共感したものです。

以下
↓(「ヨーガ入門 p239 ヨーガと食生活」
----
人間が健康であるためには,ヨーガだけでは足りません。ヨーガがどんなに立派な健康法だといっても,
食生活がまちがっていては健康は得られません。

ヨーガが物理的,心理的
な方法だとしたら,正しい食生活は化学的な方法です。人間が物理的,心理的,化学的な要素から
成り立っている以上,食生活を正すことはゆるがせにできません。

ヨーガと正しい食生活は車の両輪のようだといってもよいし,父と母のようだといってもよいでしょう。
ですから食事を正すだけでは,真の健康は得られないのです。

…(中略)食生活を正すには,一日の食事の回数,分量,食物の種類について考えなければなりません。
一日の食事の回数は少ないほどよいのです。仏教の教えに,一日一食は天人の食事,一日二食は
人間の食事,一日三食はけだものの食事などと言います。

中国の賢人が,「すでに飢えたあとに食し,,まだ飽(あ)かずして,まず止(や)むといっているように,
カラダがほんとうに食物を要求する時に食うのがよく,胃腸にも休養を与える必要があるのです。

一般の人びとが日に3度ひもじさを感じるのは習慣からきているので,カラダのほんとうの要求ではありません。
…(中略)…次に,食物の種類についていうと,これは大変な問題で,農薬,化学肥料,加工食品などの問題
とからみ合ってとても一朝一夕にかたりくせるものではありません。…後略…
----

さすがですね。ヨーガをやってる人がわりにスリムなのは,食生活も大きいようですね。

あっ私?
まあ,肉体労働者は腹9分目から9.5分目ぐらいがいいとかねがね思っておりまする…
私も夫も肉体労働者… よく食い&よく働いてます…
まあ,飯が旨いうちはまだ死なない!

あさって9月13日に 基本体操 7 をUPします!
見てね,頑張ってね!

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(2016年10月より主にニンニク栽培に転向)
 
 今の生活は
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 で成立している
 
 月1回400キロの
 2箇所居住地を往復している 
 
 体力&気力&知力と
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