独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ２７

あと３つで基本体操の足の体操が終わり！
名残惜しいですね！　次はきっと手の体操ですよね。(^^♪

まず末端を丁寧にほぐしてから、全身運動に入らせてもらえる…
ヨーガは丁寧で親切でゆっくりゆっくり進みます。

ヨーガを始めるには最適の季節ですよ。
夏は汗びっしょりで、冬は始めるまでが寒い
今だけ、そして春の一時期だけ
快適で　気持ちも一新しやすい時。今こそ頑張ろう！


今日は口腔付近のケアのお話

結構ヨーギは身を清めることに執心な人多いです。神様の宿る体、神様と交流するための体
のケアですから熱心です。私も結構ね。神は滅多に来てくれませんが(^^♪
来てもらっても何かと大変そうだけどね…

寒い季節になると、風邪、インフルエンザの心配ありますよね。全ては口から、鼻から。

だからこれに執心なのも３０年風邪ひかない理由に影響している。と、思う←自分。

「寝起きの口腔ケアが大事！」
寝てる間の口腔細菌は唾液の動きない＆口内の適温により、爆発的に増加してるそう。
モーニングブレスという息の臭さもその証とか。
寝起きにキッスは駄目　ダメ！

夜歯を磨いたから朝は磨かないなんてのはモチ駄目。ベロも優しく磨きましょう。
慣れれば柔らかい歯ブラシでＯＫ。のどの奥の両側は優しく指でマッサージします。
鼻も水を通し、これも慣れれば痛くない、よく鼻と口をすすいだら、はじめて浄水を
コップ１杯飲みこむ。それまでは唾液を飲んでも食べ物ももちろんダメ。

さあ　次の体操のＵＰは９月１９日（火）です。一緒に頑張ろう！