独学でヨーガをやる 一緒にやろう ３５

この間の
基本体操　１１　手の体操　Ⅰ　はどうでしたか？

もう驚きませんよね？だって「ヨーガ体操」なんですから。静かながら，
これでもかという　丁寧さ（しつこさ？）でしたよね。


「足の体操」の時も
一口に足と言っても爪先やカカト，足裏の外側や足裏の内側
膝から下の脚もありました。
腰にまで響く，きつ～い足の体操もありましたよね。

手の体操の方は少なめであと３つだけ。合計４つです。

「手の体操」と言っても
指の一本づつに働きかける体操，手首，肘から先の腕，上腕，肩関節部分の手もある。
肩甲骨や腰まで響く，「手の体操　キタ～」ですよ！( ◠‿◠ )

末端は大事！
末端　とどこおりなければ，あとは放っておいても調子よく流れるじゃないですか？

本当は
簡易体操だけでも，体は断然調子よくなります。毎日続ければですが
基本体操だけでも　体は断然調子よくなります。毎日続ければですが

えっ，じゃあその後の体位体操は要らないんじゃ？
まあまあ　あわてないで　１日１ｍｍの変化を楽しんで，ゆっくりゆっくり歩みましょう

次回は１０月１３日　基本体操　１２　手の体操　ⅡをＵＰします。

※はじめての　町のお祭り楽しかったです。ダンジリのように走ったりはしないので，安心でした。
笛の音や太鼓の音って　幾つになってもワクワクする。駆け出したくなるような　いや駆け出しましたね(-_-;)