独学でヨーガをやる 一緒にやろう！ ４５

体位体操　３　ねじりの体位　をＵＰしました！

音声のみの動画はこちら　（スマホで聴きながら　独りで体を動かしてみよう！）
↓



動画が主体はこちら　　（聴きながらやってみた自分の動きと比べてみよう！）
↓



今朝は寒かったですね。遠州に移動したばかりなのですが。　東京も全国的にも寒いようですね。
体　引き締まりますね！風邪ひかないように頑張ろう！

押さえておきたい　過去記事　３つ
↓
－－－－－－－－
☆ヨーガを広めたいと思った出来事　
↓
独学でヨーガをやる　一緒にやろう！　無料　３
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-740.html
☆独学ヨーガに必要なもの
↓
独学でヨーガをやる　一緒にやろう！　無料　２
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-739.html
☆ピンピンコロリとヨーガと治病
↓
独学でヨーガをやる　一緒にやろう！　１１
http://kamumi.blog24.fc2.com/blog-entry-749.html